Первый шаг на пути к здоровому образу жизни

Все хотят выглядеть стройными, красивыми и подтянутыми, но не все могут сделать первый шаг на пути к здоровому образу жизни.


бег

В наше время здоровый образ жизни набирает очень большую популярность. Всё чаще и чаще открываются кафе «правильного питания», строятся стадионы и беговые дорожки, открываются всё новые и новые фитнес клубы. Все хотят выглядеть стройными, красивыми и подтянутыми, но не все могут сделать первый шаг на пути к здоровому образу жизни.

Занятия спортом отлично влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы, и даже на ваш эмоциональный настрой. В больших компаниях даже существуют специальные фитнес -зоны, которые работники обязаны посещать несколько раз в день, т. к сидячая работа очень плохо сказывается на работе нашего организма в целом. К 40 годам такой «сидячей» работы, ваши суставы начнут вам жаловаться на своё состояние, а про избыточный вес я даже говорить не хочу.

«Так как же с этим бороться?» — спросите вы. Сразу хочу вас предупредить. Путь к красивому телу и хорошему самочувствию не лёгок. Вам нужно обязательно поставить себе цели, а так же максимально себя дисциплинировать, поскольку соблазн всё бросить очень велик. Но мы же с вами сильные люди, не так ли?

В первую очередь забудьте про ночные вылазки к холодильнику, а так же про всё жаренное. Оно очень вредно для нашего организма. Теперь всё вареное и пареное ваши лучшие друзья. На первых порах будет тяжело, но поверьте, результат того стоит!

Ешьте больше овощей и фруктов. В них содержится просто невероятное количество полезных веществ, которые будут чистить ваш организм, а так же питать его необходимыми полезными элементами.

Пейте больше воды. Среднестатистический человек должен выпивать в день минимум 2 литра воды, но а при физических нагрузках эта цифра вполне может достигать 3 литров.

Начните с малого. На первых порах становления на путь здорового образа жизни достаточно будет элементарного бега. Постепенно увеличивайте протяжённость маршрута и скорость передвижения. Или же купите абонемент в фитнес — центр, где под руководством опытного инструктора вы начнёте своё преображение.

Откажитесь от алкоголя и от курения. Вы даже не представляете каким разрушениям вы подвергаете свой организм выкуривая сигарету, или же выпивая бутылочку пива с друзьями после работы. Спорт и вредные привычки несовместимы! Раз уж вы решились изменить свою жизнь — действуйте!

На первых порах вам будет тяжело, будет желание всё бросить, лечь на диван и смотреть телевизор поедая бутерброды. Но стоит хотя бы месяц придерживаться всего вышеизложенного, поверьте, вы влюбитесь в эту жизнь так, как никогда ранее!


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности